De zomerstop en zomertraining zit erop, deze week zijn de reguliere trainingen gestart en gaan we weer vol aan de bak! De maandagmorgengroep was 's ochtends al present en liep trouw de wekelijkse rondjes op de baan, lekker genietend in het zonnetje.
Zelf mocht ik 's avonds op komen draven, geen rustig rondje polder op eigen tempo, maar het serieuze werk, intervaltraining! Je wordt er sneller en beter van, daarom voeren we keurig uit wat de trainer heeft bedacht en rennen zo gezamenlijk onze rondjes op de baan. We starten, zoals altijd, met 3 rondjes inlopen, daarna doen we wat rek en strek oefeningen om vervolgens met het echte werk te beginnen. Het is altijd weer een verrassing wat de trainer heeft bedacht. Dit keer 3 minuten rustig, 2 minuten iets sneller, 1 minuut doorversnellen en dan 1 minuut wandelen. Hoe lang we dat moesten doen weet ik niet meer, maar dat is ook niet belangrijk, de trainer geeft het altijd aan als het tijd is. Perfect. Na een korte drinkpauze, maakten we ons op voor het 2e deel, de nieuwe opdracht was 10 minuten lang 300 m rustig, 100 m snel. Het leuke van dit is toch wel dat je eerst 300 m gezellig aan het babbelen bent en vervolgens neemt de laatste 100 m het competitieve de overhand en dagen we elkaar behoorlijk uit, heerlijk! Na de cooling down drinken we nog even een watertje en kan iedereen tevreden richting huis! Hoppa, wij zijn de week goed gestart!
De opkomst was goed met ruim 20 man, waaronder zelfs een paar nieuwe gezichten! We hadden er zin in, sommigen hebben de hele zomer door getraind met elkaar, anderen hebben op eigen houtje wat getraind en er zijn er ook onder ons die echt vakantie hebben gevierd en nauwelijks aan lopen zijn toegekomen. Des te leuker is het om het nieuwe hardloopseizoen met elkaar te starten! We moeten ook wel, want er staan binnenkort wedstrijden op de planning bij diverse leden.
Op 3 september de Hulckesteinloop en 22 september de Dam tot Dam! Aan beide wedstrijden doen we met een leuke club mensen mee. Gezellig om met elkaar te trainen en uiteindelijk de wedstrijd te lopen. En het hielp natuurlijk ook als motivatie om in de zomervakantie door te trainen! Tenminste, bij mij werkt dat in ieder geval wel zo...
Mocht je nu toch wel een beetje benieuwd zijn naar het hardlopen bij Quo Vadis, geef je dan op voor de clinic die start op maandag 9 september of kom eens meedoen met de trainingen. En mocht de maandagavond je niet uitkomen, dan kan je altijd aanhaken op één van de andere momenten, zoals de dinsdagavond, ook dan wordt er op de baan getraind met een gezellige groep.
Het is echt te leuk, gewoon doen. Van harte welkom!
Geschreven door Wijnanda van den Broek