Zomertrainingen 2020

Vanaf week 30 starten bij Quo-Vadis weer de gebruikelijke zomertrainingen.

Gedurende 6 weken lang zullen er elke maandagavond en donderdagavond vanaf 19.30u  
3 zomeravond afstanden worden aangeboden door wisselende begeleiders 
van klein naar groot waardoor je lekker tijdens de vakantieweken je conditie op peil blijft houden.

Iedereen van harte welkom!

Op onderstaande 6 weken kun je de parcoursen alvast bekijken.

Week 1 --- Week 2 --- Week 3 --- Week 4 --- Week 5 --- Week 6

Vakantie-info 2020

Clubhuis mag weer open!

Uit de startblokken!

Beste hardloopvrienden en hardloopvriendinnen.

Afgelopen week hebben we als bestuur met elkaar overleg gehad en zijn we blij dat we jullie het volgende goede nieuws kunnen vertellen:

Vanaf donderdag 2 juli as. gaan we met elkaar weer op de vertrouwde manier trainen.

Het clubhuis wordt deze week nog een keer extra schoongemaakt zodat we donderdag ook in dat opzicht een frisse start mogen maken.
Wij willen jullie vragen om bij het betreden van het clubgebouw je handen te desinfecteren met de handgel die wij op de bar hebben staan.

We zijn opgelucht dat we met elkaar weer onder gewone omstandigheden kunnen gaan hardlopen, maar vragen jullie wel om op jezelf en elkaar te letten.
Dus wanneer je jezelf niet helemaal fit voelt, sla dan de training over en kom pas weer wanneer je minimaal 24 uur klachtenvrij bent.
Het is mogelijk dat de conditie van je loopmaatje beter is dan die van jezelf, begin dus op een niveau wat je aankunt en overvraag je atletische lijf niet.

Omdat we de komende periode toch nog voorzichtig moeten blijven, geven we onze trainers ook de vrijheid een training in te korten
of af te blazen wanneer zij dat nodig vinden.
Ook zullen wij de berichten en de richtlijnen van het RIVM blijven volgen.

Hoewel we onder aangepaste omstandigheden al een beetje met trainen zijn begonnen is dit toch een feestelijk moment.  Dus: van harte welkom vanaf 2 juli!

Veel loopplezier,

Bestuur Quo-Vadis

Nieuwjaarsreceptie 2020

Maandag 6 januari was er weer de jaarlijkse nieuwjaarsreceptie bij quo vadis.

Na een kort trainingsloopje was het clubhuis redelijk gevuld met qv leden.
Voorzitter Michiel Lelzs nam namens het bestuur het woord voor een kleine terugblik 2019 en een voorruitblik 2020.

Terugkijkend op 2019 was het opvallend dat er mooie grote opkomsten op de trainingsavonden waren.
Ook zijn er in het afgelopen jaar regelmatig door grote groepen de nodige wedstrijden gelopen.
Voor 2020 sprak hij de wens uit om ook in het nieuwe jaar weer prachtige wedstrijden te gaan lopen
en deed hierbij een oproep naar alle leden om dit eens te gaan ervaren.
We mogen terugkijken op een mooi jaar, met een stabiel ledenaantal, waar we weer trots mogen zijn op een geslaagde Eemmeerloop en Sint-Nicolaasloop.

Speciale dank ging er naar de evenementen commissie die daar hun handen vol aan hebben.
Teven werd er als blijk van waardering een klein presentje overhandigd aan alle trainers en bestuursleden
voor hun inzet van het afgelopen jaar.

De voorzitter wenste iedereen een gezond en sportief 2020 toe.

Uitslagen Sint-Nicolaasloop

Zie hier de LIVE uitslagen van de 44e "Sint Nicolaasloop" 2019

Seizoen - 2019

Samen bewegen, je doet het bij "Quo-Vadis"

De vakanties lopen weer ten einde en die extra vakantie kilo's
willen we er weer af trainen toch?
Daarnaast is het heerlijk en gezond om te bewegen en voor je
drukke leven goed in je vel te zitten.

Vanaf maandag 2 september starten de reguliere trainingen weer.
Bent u in staat om 5 km hard te lopen en zoekt u net wat meer?
kom dan gezellig meetrainen bij één van de vele trainings momenten van "Quo-Vadis"

Trainen in groepsverband is vele malen leuker dan alleen lopen!

Probeer het nu 1 maand gratis.

Informatie over de verschillende trainingen vindt u via deze link:
https://www.quovadisbunschoten.nl/index.php/trainingsoverzicht

Wilt u leren hardlopen? Vanaf maandag 9 september start er ook weer een startersclinic.

Informatie over de clinic kunt u HIER vinden.

Marathongroep

      BREAKING NEWS !!

     

      Bij voldoende belangstelling start Quo Vadis, in samenwerking met Sportiva, een marathon groep !

      Wat is de bedoeling ?

• Begeleiding 20 weken > start zaterdag 7 december > marathon voorjaar 2020
• Instapniveau 15 km makkelijk kunnen hardlopen
• Trainen 3 x per week
• Om de week samen duurloop met trainer
• Wekelijkse toezending schema
• Preventief groot sportmedisch onderzoek (1) verplicht
• Trainen met hartslagmeter verplicht
• Persoonlijke intake
• Groepsapp deelname
• Samen aantal wedstrijden bezoeken
• Informatie voeding-trainen op hartslag-ademhaling
• Afbouwschema voor na de marathon

      Voor leden bedragen de kosten trainingstraject(betaling in 2 termijnen):

• Bij 6 personen (minimaal aantal) euro 245
• Bij   8 personen euro 185
• Bij 10 personen euro 150
• Bij 12 personen euro 125

      Opgave via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

      Quo-Vadis leden die zich opgeven krijgen 20% clubkorting.

      Voor niet-leden bedragen de kosten trainingstraject euro 255(betaling in 2 termijnen)

      Extra kosten leden en niet-leden:
      Preventief groot sportmedisch onderzoek bij SMA Midden Nederland euro 235 (1)

     (1): geheel of gedeeltelijk vergoed door ziektekostenverzekeraar

     Vragen? 

     Neem contact op met Anton Schoonderbeek,

     06-10239223 / Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

Eemmeerloop 2019 info

De 35^e editie van de Eemmeerloop is alweer voorbij!

Het begon allemaal al in de vroege ochtend, waarbij er zo rond half acht al veel vrijwilligers actief waren
met het optuigen van de start/finish locatie in het centrum van Spakenburg.

Lees meer...